射击从不是力量的比拼，而是内心定力的较量。毫厘之差见高下，考验的是选手长久稳定的专注力与平稳的心态支撑。
来自毕节的青年运动员杨雨洁，正是凭着沉稳心性站上省运会的领奖台，一步步走出属于贵州运动员的成长之路。
杨雨洁
2019年，刚升入初中的杨雨洁在毕节体育运动学校的兴趣课程班上第一次接触射击。
虽然在此之前从未接触过射击项目，但抱着好奇尝试的她却很快展现出远超同龄人的天赋：单腿闭眼站立的基础平衡训练，她能稳稳坚持一两分钟；面对枯燥的瞄准练习，也能快速沉下心投入其中；在校内的练习上，她屡屡交出亮眼成绩。
“一开始只是对这个项目感到很好奇，后来在训练过程中发现射击能让我很专注，感觉世界瞬间就安静下来，眼里只有自己手中的枪和面前的靶子。”杨雨洁说，吸引她坚持下来的，便是射击独有的沉浸感，可这份独属于射击的沉浸，恰恰也是射击对选手最严苛的考验。
杨雨洁与教练毛静
在许多人看来，射击不用大量奔跑对抗，体能消耗不大，训练过程轻松简单。但杨雨洁清楚，这项运动最磨人的是精神消耗。一场60发完整射击需要持续约一小时，全程必须保持高度集中，丝毫分心都会造成环数下滑。
心态起伏是杨雨洁要攻克的另一个难题。在2022年举办的贵州省第十一届运动会上，她拿下女子10米气步枪60发项目3枚金牌。但她仍记得当年赛场上跌宕起伏的心路历程。
杨雨洁告诉记者，开赛初期，她心态不稳导致环数一度落在后方，而她越急于追赶分数，动作与呼吸越乱，整体状态持续走低。“教练看我状态不对，赶紧鼓励我，让我不必紧盯分数差距，只要沉下心专注打好眼前每一发子弹，我才慢慢找回状态。”在教练的指导下，她平复心绪、稳住节奏，最终逆风翻盘包揽三金。
这份赛场历练是日常训练无法给予的宝贵财富，不仅让杨雨洁在激烈的竞争中收获十足自信，也彻底夯实了大赛实战经验。凭借第十一届省运会上的亮眼发挥，2023年，杨雨洁顺利进入贵州省射击射箭运动管理中心，成为一名专业步枪运动员，开启了更高强度的系统化训练，她的竞技之路也迎来了全新起点。
2025年第16届射击亚锦赛上，杨雨洁（左）摘得银牌
在贵州省射击射箭运动管理中心，杨雨洁接受了强度更大、节奏更快、配套更完善的系统训练。
“教练会根据队员情况制定每周训练计划，兼顾体能训练、技术打磨与心理调节等。”杨雨洁说，针对射击项目需要高度专注的特点，教练还会专门设计决赛场景的模拟训练，加入欢呼、鼓掌等干扰音效和突发情况，反复锻炼队员们的赛场应变与情绪调节能力。
除了专业的日常训练，中心完善的人才培养体系也为她的成长筑牢了坚实根基。
杨雨洁告诉记者，队内人才选拔机制公平规范，外出参赛资格全部由三场内部选拔赛成绩决定，凭实力竞争机会，让每一名队员都有清晰的提升目标。同时，全省常态化青少年集训、锦标赛以赛代练，频繁的省内交流比拼持续帮她巩固基础、打磨赛场心态。完善的培育配套体系让她得以稳步精进技术，持续突破自身上限。
在杨雨洁看来，贵州运动员骨子里带着吃苦耐劳、迎难而上的韧劲，这也是一路支撑自己不断向前的精神底色。作为从省运会走出的青年选手，她始终坚持着这份拼搏初心，在日复一日的枯燥训练与赛场磨砺中，以踏实勤勉的态度打磨技术、沉淀心态、突破自我，在射击之路上稳步前行。
杨雨洁在各大赛场上展露锋芒
从毕节校园的初次举枪，到省运赛场三金加身，再到省队潜心打磨、冲刺全国赛事，杨雨洁的逐靶之路，正是贵州助力青少年体育人才成长的鲜活缩影。
前路尚有赛场待奔赴，属于她的射击征程，仍在继续。
